Luto e o Sofrimento!!!!!

O que é Luto e o sofrimento?

O luto é uma tristeza ou sentimento de pena profundos em decorrência de uma perda. A perda pode ser algo grande e pequeno. Pode ser de algo positivo ou negativo.

Causas

Exemplos de fatos que causam sofrimento incluem mudanças em:

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Emprego (novo, perda, promoção ou rebaixamento, aposentadoria)
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Relacionamentos (separação, divórcio, quando um filho sai de casa)
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Saúde (doença, ferimento, acidente)
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Fatos da vida (morte de amigo ou membro da família, perda de propriedade, mudança de casa ou de cidade)

O luto é um processo de sofrimento geralmente relacionado à morte de uma pessoa amada. Existem vários fatores que influenciam o modo como reagimos a perdas como a morte. Esses fatores incluem:

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Idade
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Saúde
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O quão repentina foi a perda
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Cultura
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Crenças religiosas
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Segurança financeira
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Vida social
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Antecedente de outras perdas ou eventos traumáticos

Cada um dos fatores acima pode aumentar ou diminuir a dor do luto. Tentar negar o sofrimento ou evitá-lo parece apenas criar mais problemas graves no futuro. Para atravessar o processo de luto de maneira saudável, é melhor entender o que é conviver com a perda.

Fases do luto:

Antes de uma pessoa em luto se sentir plena ou cicratizada, ela geralmente passa por 4 fases:

1. Choque. A pessoa se sente atordoada ou adormecida

2. Negação ou procura. A pessoa:

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Fica em estado de incredulidade
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Faz perguntas do tipo "porque isto aconteceu?" ou "porque eu não evitei isto?"
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Procura maneiras de manter a pessoa amada ou a perda consigo
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Pensa ver ou ouvir a pessoa perdida
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Apenas começa a sentir a realidade do ocorrido

3. Sofrimento e desorganização. A pessoa:

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Tem sentimentos como culpa, depressão, ansiedade, solidão, medo, hostilidade.
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Pode culpar qualquer um ou qualquer coisa pelo ocorrido, incluindo a si mesma
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Pode apresentar sintomas físico como dor de cabeça, dor de estômago, cansaço constante e falta de ar
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Afasta-se dos contatos sociais e da sua rotina

4. Recuperação e aceitação. A pessoa:

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Começa a olhar para o futuro em vez de se concentrar no passado.
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Ajusta-se à realidade da perda
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Desenvolve novos relacionamentos
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Desenvolve uma atitude positiva
Dicas de autocuidado

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Faça refeições regulares.
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Exercite-se regularmente, como caminhar.
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Permita que os amigos e a família o ajudem. Conte a eles como realmente se sente. Não guarde os seus sentimentos. Visite os amigos e a família, principalmente no período das festas. Viajar durante as festas também pode ajudar. Relembrar também é essencial. Lembrar-se do passado pode ser essencial no processo de compreensão da perda.
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Tente não fazer grandes alterações sem sua vida (como se mudar) no primeiro ano de luto.
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Entre em um grupo de apoio para pessoas de luto se alguém muito próximo a você tiver morrido.



IMPORTANTE

* Procure o seu médico para diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios.
*Procure um Psicólogo
* As informações disponíveis,possuem apenas caráter educativo.

Fonte:Drª Shirley de Campos


Gleidson Marques CPR:13/3886